１２月に入った途端寒いですね！

この時期のダイエットで気をつけて欲しい事は冷え❗️

お布団に入っても足が冷たくて眠れない！なんて声も良く耳にします。冷えてると皮膚もかたーく、むくみで足もぱんぱん！という方もいますよね？

つらいつらい方はちょっとだけこころがけて見て下さい(^^)

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どうしたらいーの？

・・・方法はたくさんありますが

食生活では身体ポカポカ食材を・・・

冷たい食材に身体が暖まる食材をプラスするって考えると思いつくんじゃないかなーと、思います。

豆腐料理なら麻婆豆腐や湯豆腐

ネギ、生姜、お肉、唐辛子、ニンニクなど熱をあげる食材がはいってますよねー！

冷に温です❣️

エステメニューで言うと

やっぱりアーユルヴェーダ(^^)

暖か〜いお部屋、暖か〜いベッド、暖か〜いオイルそして、お客様のストレスや体調に合わせた芳香療法でしっかり暖めてもらいましょう。

そして沢山汗を出してデトックスしましょう！

身体の血がぐるぐるめぐるはず(^^)

健康1番！

１２月もあとわずかです。

みなさん元気に頑張りましょう❣️

2017.12